Combo de fin de año

Incluye:

• Una introducción a la meditación, con teoría básica sobre mecanismos atencionales, fundamental para empezar a comprender como funciona y que efectos tiene la práctica.
• Teoría y práctica de la relajación consciente: entender qué es el estrés, qué es la relajación, y aplicar técnicas para autorregularlo.
• 21 días de gratitud, de las mejores cosas que se pueden hacer en la vida: agradecer. Modelos teóricos sobre la gratitud y una serie de ejercicios organizados para promoverla.