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Técnicas para gestionar la ansiedad

Miércoles 19 y 26 de Junio 18 - 20hs (hora de Argentina)

2 encuentros de teoría y práctica online
Pueden conectarse a la clase en vivo o verlo después grabado

Teoría

  • ¿Qué es la ansiedad?
  • Ansiedad normal Vs. Trastornos de ansiedad
  • Ansiedad y cerebro: anatomía y fisiología
  • La raíz de la ansiedad: comprender y controlar la amigdala
  • Cómo la corteza cerebral produce ansiedad
  • Algunas condiciones de salud que pueden contribuir a la ansiedad
  • Autocontrol y fuerza de voluntad


Práctica

  • Ejercicios de movilidad
  • Control de la respiración
  • Relajación / Meditación


Incluye:

  • Acceso por 4 meses a los videos del curso.
  • Material teórico en formato PDF.
  • Certificado de asistencia.
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