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Técnicas de Yoga y Meditación para el Dolor Crónico

Introducción a la Neurociencia del Dolor

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Técnicas de Yoga y Meditación para el Dolor Crónico

Esta clase ofrece una secuencia de ejercicios posturales, de control respiratorio y de meditación específicamente diseñada para colaborar en el tratamiento del dolor crónico, y un E-book con una rigurosa introducción a los conceptos más actuales sobre neurociencia del dolor. El dolor es la principal causa de consulta médica en el mundo. El dolor de espalda, particularmente el dolor lumbar, es el de mayor incidencia. Lo primero que hay que sacarse de la cabeza es la idea, antigua y errónea, de que una herida específica genera una determinada cantidad de dolor, y de que la existencia de dolor implica la existencia de una herida: no hay una relación necesaria entre daño y dolor, y esto es una excelente noticia. El dolor es una experiencia sensorial y emocional compleja que varía según la época, cultura, condición social, historia personal, contexto, estado psíquico y, fundamentalmente, del significado que se le atribuye.

¿Qué vas a aprender?

  • Disponer de una secuencia efectiva de ejercicios para el tratamiento del dolor. 
  • Incorporar la información científica más actual sobre el dolor.
  • Reconocer la importancia de las emociones y los pensamientos en la generación del dolor. 
  • Entender los mecanismos complejos que determinan el surgimiento del dolor.

¿Que incluye?

  • Material teórico: Un libro descargable (en formato PDF) con información actualizada y completa sobre neurociencia del dolor y alternativas desde la medicina mente-cuerpo, Yoga y meditación, para su tratamiento.
  • Material práctico: Acceso por un año a un video de práctica con ejercicios de trabajo postural (fuerza, flexibilidad, movilidad articular, coordinación y equilibrio), de control respiratorio, relajación y meditación. 
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