Miércoles 22 y 29 de mayo 18 - 20.30 hs (hora de Argentina)
Las clases quedan grabadas con libre acceso durante 4 meses
2 encuentros de teoría y práctica online
En cada encuentro vamos a revisar teoría y a practicar meditaciones para las cuatro dimensiones del bienestar que pueden cultivarse a través de diversas formas de entrenamiento mental.
Conciencia
Conexión
Insight
Propósito
Estas dimensiones son centrales para la experiencia subjetiva de bienestar y pueden fortalecerse mediante entrenamientos que implican el uso de procesos de autorregulación para aprender, practicar y aplicar estas habilidades en la vida diaria.
Vamos a:
Estudiar cada dimensión y especificar los mecanismos mediante los cuales se puede fortalecer a través del entrenamiento.
Revisar evidencia científica de que cada dimensión es central para el bienestar.
Resumir sus fundamentos neurobiológicos.
Incluye:
Material teórico en formato PDF con muchas referencias bibliográficas para quien quiera profundizar en el tema
Acceso por 4 meses a los videos del curso
Certificado de asistencia
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Meditación para el Bienestar
Entrenamiento mental para fomentar el contentamiento
