Inscripción abierta al Grupo de Estudio "Neurociencia del Flow"
La Respuesta de Relajación es el mecanismo protector innato para contrarrestar el estrés. Se caracteriza por una disminución del metabolismo, frecuencia cardíaca, presión arterial y ritmo respiratorio; disminución de la actividad cerebral; aumento de la atención y de la capacidad de toma de decisiones, y cambios en la actividad genética que son opuestos a los asociados con el estrés.

Ciencia

Las enfermedades actuales más comunes generan, de un modo lento, daños acumulativos, y son el producto de una compleja interacción entre los pensamientos, emociones, sentimientos, personalidad, biología, entramado socio-económico-cultural y ecosistema.

El estrés es hoy reconocido como causa, o agravante, de muchas de las enfermedades de acumulación lenta. Los agentes estresantes físicos, agudos o crónicos, y los psicológicos y sociales, generan hechos corporales reales que rompen el equilibrio homeostático del cuerpo y activan las respuestas fisiológicas involuntarias que nos preparan para el conflicto o la huida: secreción de ciertas hormonas (e inhibición de otras) para elevar la presión sanguínea, el ritmo cardíaco y respiratorio, el metabolismo basal y el flujo de sangre a los músculos.

Las condiciones de la vida contemporánea nos colocan permanentemente frente a situaciones en las que se desencadena una respuesta fisiológica que ha evolucionado para responder a emergencias agudas de tipo físico y que tiene efectos desastrosos cuando son provocadas de modo crónico.

Cualquier práctica de ejercitación psicofísica (y esto incluye a la mayor parte del Yoga y a los sistemas de entrenamiento deportivo que se practican actualmente) que se oriente al logro y superación de objetivos forzando al cuerpo a realizar determinadas posturas, estiramientos, tensiones o respiraciones excesivas, actúa como un agente estresante que activa las consecuencias fisiológicas nocivas esperables.

Una práctica saludable y terapéutica debe enfocarse en inducir, a través una selección adecuada de ejercicios y del modo correcto de realizarlos, los efectos psicofísicos de la Respuesta de Relajación.

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