Inscripción a la Formación 2023

Miércoles, 22 Mar. 2023

Técnicas para gestionar la ansiedad

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4 horas de teoría y práctica

2 clases por Zoom

¿Qué vas a aprender?

Teoría

¿Qué es la ansiedad?
Ansiedad normal Vs. Trastornos de ansiedad
Ansiedad y cerebro: anatomía y fisiología
La raíz de la ansiedad: comprender y controlar la amigdala
Cómo la corteza cerebral produce ansiedad
Algunas condiciones de salud que pueden contribuir a la ansiedad
Autocontrol y fuerza de voluntad

Práctica

Ejercicios de movilidad
Control de la respiración
Relajación / Meditación

¿Qué incluye?

Acceso por 4 meses a un video de práctica online y a los videos grabados de las clases en vivo
Material teórico en formato PDF
Certificado de asistencia